東京の美味しい沖縄料理のお店を紹介します。
その名も【おきなわ軒】。

【おきなわ軒】
◇所在地◇
東京都千代田区神田駿河台4-5-2
◇定休日◇
年末年始
◇最寄り駅◇
ＪＲ御茶ノ水駅　聖橋口出口　徒歩1分　

JR御茶の水駅聖橋口からすぐのビルで、階段を下っていって地下１階にあるお店です。

店内は沖縄情緒あふれる雰囲気で、夏も冬も暖かい楽しい陽気に満ちています。

食事もお酒のメニューも豊富で満喫すること間違いなし。
オススメは、ソーキそばシリーズとチャンプルーシリーズ。種類は沢山あるので飽きませんよ。

お酒はシークゎーサーサワーなど、他ではなかなか味わえない一品が多いですよ。

値段も割と手頃なので3000円もあれば軽くいいほろ酔い気分でお腹もいっぱいになるでしょう。

客層もお茶の水に沢山いがちな学生が割と少ないので比較的静かに飲むことができます。

◆スポット　東京都千代田区　
◆店名　おきなわ軒

このお店はオーガニックレストランで、一切お肉を使用せず、自家菜園で取れたものを使用したマクロビ食です。
平日はべジランチ、土日はオーガニックビュッフェスタイルになっています。

自然の恵みいっぱいで乳幼児でも安心して食べられますよ。

店内もかなり広くて、一部にキッズスペースがあり、子連れでも安心して食事が出来ます。
このお店で使用されている天然の食材の販売もされており、自宅でも料理できますよ。
とにかく自然食品にこだわった食事が楽しめます。

ケーキのもありますが、これもオーガニックケーキで、デザートまで体に良いなんて最高ですよね。

◆スポット　宮崎県宮崎市
◆店名　天空カフェジール

愛知県の刈谷ハイウェイオアシスにある、えびせんべいの里がお勧めです。

「プロが選ぶ観光・食事、土産物施設100選」の第７位入選されたそうです。

店内には沢山の種類のえびせんべいが試食できるようになっています。

えびがふんだんに入ったえびせんべいは、本当に美味しいです。

えびはカルシウムもいっぱいなので、小さい子供のおやつに最適だと思います。
でも大人用にわさび味などのピリ辛いえびせんべいもありました。

試食ができるので、立ち寄ってみられてはいかがでしょうか。 ◆スポット　愛知県　刈谷ハイウェイオアシス ◆店名　えびせんべいの里

刈谷ハイウェイオアシスにある、市場が大好きです。
ここは地元のとれたての野菜や果物を提供する産直市場だそうで、値段も安く、なのに驚くほど新鮮な野菜が沢山売っています。

いつも高速道路でここを通る際は、毎回立ち寄ります。

ここは野菜の新鮮さだけでなく、お菓子、漬物などの手作り加工品がとても充実していて、
小さな子供がいる私は、ここの添加物なしで作られたお菓子や、昔ながらの材料で作られた国産梅の梅干をよく買っています。

ぜひお立ち寄りをおすすめします。

◆スポット　愛知県　刈谷ハイウェイオアシス
◆店名　おあしすファーム

入口が小さくて茶室を思わせるような素敵な雰囲気の居酒屋です。

駅から近くて、ちょっと暗め、料理がおいしくて、社会人のデート向きといったところでしょうか。

けどお値段は手頃ですよ。予算は女性なら4000円程度だと思います。

具体的なおすすめはお刺身です。
5種盛り合わせで2,079円　私が食べた時は「のどくろ」や「はも」などでした。

お酒では梅酒「鶴梅すっぱい」がおいしかったです。
残念なことはデザートの種類が少なかったことでした。

ぜひ行ってみてください。

◆スポット　東京都新宿区高田馬場4−11−10
◆電話番号　03−5389−0125
◆店名　心

ＪＡあいち知多が運営する「げんきの郷」は、私のオススメ食スポットです！！

このげんきの郷にはいろいろな施設があります。

まず市場ではその日に採れた生鮮食品を、生産者自ら店頭に並べて販売されています。

地元産のものだから新鮮だし、商品にはすべて生産者の名前が記載されているので安心感があります。

あとは地元の野菜や果物、お肉などを使った総菜屋や、パン屋、ジェラートアイスのお店があります。

特にジェラートアイスがオススメで、地元の大豆を使った豆乳味は絶品です☆
夜のみ営業のバイキングレストランもあります。

げんきの郷には、温泉施設もあるし足湯もあります。
向かいには「愛知健康の森」もあるので、家族みんなで楽しめるところだと思います。

◆スポット　愛知県大府市
◆店名　ＪＡあぐりタウン　げんきの郷

インド料理屋さんです。

新橋駅からも近くお台場に勤務している私にとっては丁度乗り換え駅ですので仕事の帰りによって行ったりしています。

私はかなりのインド料理好きでほうれん草のカレーをいつも食べて東京中、西は名古屋、北は仙台までインド料理屋めぐりを気まぐれに慣行していますが都内ではここが一番おいしいです。

カレーとナン（私はいつもロティというパンをたのんでいます。ナンよりヘルシーです）だけなら2000円程度で食べられます。二人で食べに行って、サラダ、パコラ（インドの天ぷらのようなもの）とカレーを注文して４６００円程度。

お酒を頼むとしたら＋2000円程度です。

ここのほうれん草のカレーは絶品です。フレッシュのほうれん草を使用しているため口にした瞬間ほうれん草の味が口いっぱいに広がり、かつスパイスがえぐみを緩和していてとまらないおいしさです。

店員さんも外国の方ですが注文を間違えたりしませんしお店を出る時にはいつも出入り口まで見送ってくれます。

お店は白を基調とした内装になっていて変に豪勢でもないしチープでもありません。清潔な雰囲気のレストランといった具合でしょうか。

しかし何故かBGMが日本の懐メロっていう謎がありますが、それもまた「この曲知ってるー？」なんて話題の種になって楽しいです。

インド料理は野菜を中心とした料理がとても多いですがとりわけこの店の野菜料理は素材の味を大切にしつつインド料理を演出しているのでお勧めです。

ちなみにここのほうれん草のカレーを食べると便秘がすぐに改善されるのでとても助かってます。

最近野菜不足だなーって感じたら是非、インド料理ルミナへ食べに行ってみてください。

◆スポット　東京都千代田区内幸町
◆店名　ルミナ

塩ラーメンなんですが、出汁にこだわっています。女性むけで、コラーゲンたっぷりとか・・

塩も今はやりのミネラルたっぷりのサラサラしたお塩で、麺の上には野菜のピューレが添えられています。

あっさりした汁と面がとてもマッチしてます。

店内もスーパーのテナントの一角なんですが、ラーメン店だけど清潔感があり女性一人でも入りやすく、また子供向けのメニューなども豊富、価格もごく普通でした。
従業員も愛嬌がありかなりお勧めです。

◆スポット　沖縄県
◆店名　織姫ラーメン

最近ご飯に卵を入れて味の素をかけて食べているＣＭが流れますね！
旨い！って。
時々食べるとなんか嬉しい味。
うちではたまごかけご飯には海苔も登場してました。

先日ママ友と立川の高島屋にある「てしまんま」というお店に行きました。
山口県の「てしま旅館 」という旅館のご飯屋さんらしいのですが、
ここのウリは「たまごかけごはん」なんです。
テーブルには可愛いザルに卵が沢山置いてあります。
ご飯と卵はお替り自由。
それ以外に魚定食やお肉定食を注文します。
私は塩豚角煮定食、もえママはしょうが焼き定食、ちなつママンは本日の魚（秋刀魚）定食。

みんなそれぞれやさしくて美味しい味。

デザートは「てしまんじゅう」
黄色の甘み抑えめの卵あんがたっぷりどっしり入っていました。

たまごかけごはんのお味は・・・
たまごの味というよりも、
たまごに混ぜた「あおさ醤油」っていうお醤油にやられたー！って感じです。
このあおさ醤油も山口県で採れたあおさ（海藻）と
地元の醸造工場伝統醤油をブレントした一品らしく、
ほんのり海苔の香りがするうまみのあるお醤油なんです！

あおさ醤油とたまごとご飯を混ぜて食べると、むむむっ！絶品です。
たまごはコレステロールが気になるわぁ〜っていう方も多いようですが、
実際はコレステロールとたまごってあんまり関係ないみたいですよね。
もちろん何でも食べすぎはよくありませんが・・・。

ぜひ一度このあおさ醤油、おためしあれ。

あおさ醤油http://teshimart.jp/?mode=f6

◆スポット　立川
◆店名　てしまんま

先日、お友達の紹介で、宅配牛乳をはじめました。

実は、宅配の牛乳は、値段が高いからもったいない、と思っていました。実際、少し高いです。

でも、市販の牛乳には入っていない成分が入っているみたいで、健康にもとってもいいらしいのです。

ラクトフェリンという、母乳にも多く含まれている成分が入ったヨーグルトを子どもに飲ませたところ、おなかの調子がいいのです。

いつもは、１０分くらい入っているトイレが、３分になりました。 びっくりです。

ラクトフェリンは、胃潰瘍などの原因になるピロリ菌をやっつけたり、癌やＣ型肝炎の予防、メタボ対策もきたいできるそうです。

効果は人それぞれだから・・とお友達には言われましたが、わりと早く実感することが出来ました。

私も、健康のために、ラクトフェリンと鉄分が入った牛乳を飲んでいます。 病院に１回行くくらいの金額で、一ヶ月分が購入できるので、少々高くても、自分のため、家族のために、続けて行こうと思います。

◆スポット　宅配牛乳
◆店名　森永牛乳

美しくありたい！と思っても、食欲が止まらない、という方、いらっしゃるのではないでしょうか。

実は、わたしも、その１人。
お肌のこと、体のこと、気になりながらも、食欲を抑えてまでは、と思ってしまう。

そんなわたしのわがままに答えてくれるお料理が、「すっぽん料理」です。
カロリーが低く、ビタミンたっぷりのすっぽん。
浅草にある、『みよし』は、すっぽん料理としてはお手頃に楽しめるプライスメニューが用意されていて、お肌が疲れているわ〜とか、キレイエキスをたっぷりとりたい時に利用しています。

すっぽん鍋は、鍋の中を覗くと、ゼラチンのプルプル感がたっぷりと感じられて、コラーゲンがたっぷり入っているのが目だけでわかる！
口に入れればなお、プルプル感を痛感して、コラーゲンが体に入っていくのをしみじみと体感できます。

一匹料理をコースで頼むと、すっぽんの生き血や、きも刺しなどもついて、さらにすっぽんを楽しめますよ。

生き血なんて〜と思っている方も、ワインやジュースなどと割って飲むと、案外すんなり楽しめてしまいます。
ちなみに、わたしは、大好きです。

おじややフルーツなど一通りのものがついて、お腹いっぱいになって、１人３０００〜４０００円くらいでした。

しかも、翌日の朝には、お肌がプルプル！

是非、「キレイ」にも「食」にも興味のある方、行ってみてください！

◆スポット　東京都台東区浅草
◆店名　浅草　みよし

化学調味料を使わず天然の岩塩で味付けしたオーガニックスパゲティの専門店。

野菜を使ったパスタのメニューが豊富。
こだわりを感じます☆

私はトマトが主役のパスタと『ビタミンのジュース』をいただきました。おいしかったです。

『鉄分のジュース』というのもあり、それはダンナが注文しました。　ケールが入っていたので私は遠慮しましたが、バナナも入っていてそれでだいぶ飲みやすくなっていました。
結局子供がほとんど飲んでしまいました。

サラダセットとスイーツセットもありました。
今度はもっとお腹をすかせて行って、セットで食べてみたい(*^。^*)

◆スポット　新宿東口
◆店名　麦の詩（むぎのうた）

このお店はチェーン店がなく、比較的小さめなお店です。

お店のコックさんが一人でお料理を作っているらしく、アルバイトが作っているわけではないのでとてもおいしかったです。

セットコースを頼むと、ボリュームのあるサラダも付、コーヒーも出てきます。 お値段は1000円以下〜と、とても安く満足できるお料理でした。

「カフェ」とは言いつつも、ちゃんとしたイタリアンが味わえるお店でした。

◆スポット　北海道
◆店名　カフェ　ルース

自然食のバイキング店です。野菜中心で、色々な味が楽しめる。

バイキングなので、好きなものを好きなだけ食べられるし、デザートも豊富！！

私は、７ヶ月の赤ちゃんを連れて行ったのですが、離乳食を作ってくれて感動しました。
店員さんの対応も感じがよく、大満足でした。

◆スポット　岡山県岡山市
◆店名　露庵

春日部のララガーデン内にある「わらべ」は、和食中心のバイキングレストランです。

しかし普通のバイキングレストランとはひと味違います。体にやさしい食材をつかい味もとてもおいしいのです。ドリンクに至っては、青汁まであります。

ただのソフトドリンクはありません。ブドウと酢が入った物、豆乳を使ったものなどその日によっても違います。

デザートももっちもちの白玉やアセロラゼリー、ヨーグルトもおいしい！！お近くの方は是非行ってみてください。リピーターになること間違いなしです。

◆スポット　春日部市
◆店名　わらべ

スローフードのお店で、前菜がビュッフェ形式になっています。メインディシュ+前菜のメニューもありますが、前菜だけで十分だと思います。

野菜が中心で、かなりの種類があります。私のおすすめは、豆乳ベースのチャウダースープです。

客層は、主婦や年配の方が目立ちました。ランチタイムが値段も安くていいと思います。たしか、1,500円くらいでした。

◆スポット　愛知県名古屋市熱田区
◆店名　白鳥物語（しらとりものがたり）

飛行機をよく利用するのですが、羽田空港にある「自然式食堂 餉餉」がお勧めです。
料理はブッフェ形式で、調理方法や素材は体によいものばかりです。

季節の野菜もふんだんに使っていて、野菜本来の甘味を感じれます。
食後のコーヒーもタンポポコーヒー、お茶もウコン茶や黒豆茶、デザートもヨーグルトにカボチャのジャムがかかっていいたり、細部までこだわりが感じれます。

そして、景色もよく食事をしながら窓のすぐ向こうには飛行機が見れるんです。！！
なので、小さい子供さんの家族連れも多く、目をキラキラさせて飛行機に釘付けになってる子供さんもいます。

羽田空港以外にも、銀座や駒沢にも店舗があり、それぞれの特色のあり、とても楽しいです。

◆スポット　羽田空港
◆店名　自然式食堂 餉餉

カレー大好き人間の私は暇さえあれば美味しいカレーのお店を探しています。

神保町は有名なカレー激戦区。今まで私も何軒ものお店で食してきました。そして今日、出会いがありました。

『やぐら』というお店です。一見居酒屋にしか見えないのですが、薄暗い店内に入るとインド人らしいスタッフが厨房でカレーを作っています。

日替わりのキーマカレーを注文。出てきたとたん、私は確信しました。これは美味しいぞ。スパイスの香りと、見るからに濃厚なルーが食欲をそそってくれます。

食べてみて納得。家ではできないインドカレーです。口の中でいろいろな味が広がり、飽きさせません。

あっという間に完食。最後にはじんわり体が温まっていました。辛さが細かく選べるのも嬉しいです。これにサラダと、デザートが付いて780円。おすすめです。

◆スポット　東京 神保町
◆店名　　　やぐら

福岡県福岡市中央区天神にある「エヴァダイニング」は健康食で知られる『マクロビ』を中心としたお料理のお店です。

お肉やお魚もありますが、調味料もしっかり手作りで安心です！800円のランチをいただきました。

基本的には無農薬の玄米ご飯とお肉やお魚がメインの創作料理、前菜が3品にお漬物、お味噌汁のセットです。

旬のもの、安心して口にできるものは、体はもちろん精神的にも効果がありますよね。ここはお勧めですよ。

◆スポット　福岡市中央区天神
◆店名　エヴァダイニング

子供の運動会の後主人が食べ放題へ行こうと言われ連れて行ってもらったとかろが、「ひな野」でした。バイキングと言うとこってりのイメージですよね。行ってみたら「和食」でした。

祖母や母が作ってくれた旬素材を使った懐かしいお惣菜が多く自分でも作れそうな物に一工夫している感じです。味は濃くは無く和食、洋食、中華、も有り得した気分。

デザートが普通のケーキバイキングとは全く違く和菓子、ちょっと変わった杏仁豆腐など全部味見したくなりました。

「ひな野」は自然食で食の安心、安全から食材と調味料等のこだわりが他にはないのが特徴です。家の子供達はアレルギーでふだんの食事も少しこだわっています。

ひな野は有機、特別栽培、無添加。素材をいかすために科学調味料に頼らない「だし」を使ってくれてます。

塩は天日塩。モンゴルの岩塩から生まれた自然塩を使用。味噌は宮城県大豆を主に使用した味噌を使用。

砂糖はさとうきびの良質な糖から作られた三温糖を使用。野菜は有機栽培。卵は地養卵、銘柄卵使用。

米、玄米は特別栽培。科学調味料、人工甘味料、保存量、漂白剤、人工着色料、発食材の無添加に取り組んでいるんですって。

家ではそこまで徹底出来ないですよね。内装も木をふんだんに使っていてきれいで品とヘルシー感がかもしだされていました。

65歳の母も連れていったのですがゴテゴテしていなくてたべやすかったみたいです。あと一人暮らしの手料理にご無沙汰の方にも良いと思いま〜す。
「料金」
ランチ　\1,575　大人　￥840　小学生　\420　4歳から小学生　無料　4歳未満
ディナー　￥2,100　大人　￥1,050　小学生\525　4歳から小学生　無料　4歳未満　時間ランチ11:30〜16:00　ディナー17:30〜22;30
フランチャイズです。

◆スポット　宮城県宮城郡利府町
◆店名　旬菜食健ひな野

私の住む佐賀県は、皆さんご存知のとおり田舎です。その中でも特に武雄は、気候・風土からしても農業の盛んな町です。

地元では今、地産地消が広く、安全でかつ美味しい飲食店が多く存在します。一番のお勧めは、なな菜という地元の食材だけを使ったお店です。

バイキング方式をとっている店ですが、少量ずつ作りたての料理が出てきます。地元の農家の方たちが、丹精込めて作った野菜を、素材のもつ味をフルに生かして作られています。

黒大根・レモングラス・わらび・黒米・ふきなど、旬なものを使われているのも魅力です。飲料には、水は地元の天然水をだされ、ジュースには、手作りの野菜ジュース・みかんジュースなどがあります。

締めのお茶ももちろん地元にこだわり、コーヒーはカカオではなく、豆を使って考えられたもの。味も濃い目ではなく、薄味で素材がそのまま活きています。

健康な体は自分で作るしかありません。佐賀に来られる機会がありましたら、ぜひぜひ、なな菜へ寄ってみて下さい。心も体も、リフレッシュできますよ！

◆スポット　佐賀県武雄市
◆店名　なな菜

LOHASがコンセプトの有機肥料を使った旬のお野菜ふんだんの自然食バイキングのお店です。

白を基調とした店内は広々としていて、とてもオシャレです。ハーブが栽培されているテラスでもお料理を楽しむ事ができます。

毎月変わるメニューは薬膳やハーブなども取り入れられ、常時６０種類以上。旬のお野菜を使った色とりどりの創作料理がズラリと並びます。お味はもちろん絶品！

落ち着いた雰囲気ですが、子供椅子等も用意してくれるので子供連れでも行き易いお店です。

テラス横にある、お店では店内で並ぶ数種類のお惣菜やお弁当・お野菜や自然食品等を購入する事ができます。
毎週水曜と土曜には朝市が行われており、新鮮・安全な旬のお野菜を安価で購入できます。

平日も休日もとても混んでいるのですが、少し待ってでも行く価値のあるお店です。

【お店HP】
http://syokuanshin.jp/index.html

【住所】
〒599-8237大阪府堺市中区深井水池町3270

【TEL】
0120-328-510

【最寄駅】
泉北高速鉄道　深井駅より徒歩６分
（地下鉄・南海高野　なかもず駅から１駅）

◆スポット　泉北高速鉄道線深井
◆店名　　　ナチュラルガーデン

体に優しい和素材を使った洋菓子とパンのお店です。お店は名前の通りナチュラルで可愛くて行く度にとても癒されます。
店員さんも皆とても感じの良い方ばかりです。

ケーキと焼き菓子は店長が選んだこだわりの素材をふんだんに使っており、生クリームは生乳だけではなく国産豆乳が入っているのであっさりしていて胃にもたれないので年配の方にも喜ばれると思います。

砂糖は国産のきび砂糖や黒砂糖を使っていてどのケーキも焼き菓子も優しい甘さに仕上がっています。

アレルギー対応のケーキも作っておられて、毎日数種類店頭にも並んでいます。
オススメは『りんごのショコラ』。

卵・小麦・乳製品を一切使っていないうえに、チョコレートも使わず、カカオとオレンジと麹味噌でコクを出しているという、なんともユニークなケーキです。
体に優しい素材ばかりで作られているのに、コクがあり、ちゃんとチョコレートの味がしてとても美味しいです。

パンはぶどうから作った天然酵母と国産地粉・自然塩等を原料に、イースト・卵・乳製品は一切使っていないので、小麦本来の味と酵母の味が生きていてとても美味しいです。

お子様や年配の方にも是非食べて貰いたい、心も体も癒される素敵なお店です。

お店HP
http://www.natulove.jp/index.html

天然工房　なちゅらぶ
場所／大阪堺市・南海中百舌鳥、地下鉄御堂筋なかもず駅 駅前
TEL&FAX／072-255-7509
定休日／日、月曜(祝祭日、イベント時は営業、臨時休業も有り。詳細はこちら)
営業時間／am7:30〜pm7:30頃(売切れ終了)

◆スポット　堺市北区中百舌鳥町
◆店名　　　天然工房　なちゅらぶ

季節ごとの旬の素材を使った和食中心の野菜たっぷりメニューが常時約６０種類並ぶ、バイキング形式のレストランです。

食材のこだわりはもちろん、化学調味料や添加物などを極力使わず、素材の味を生かすシンプルな味付けを心がけているようで、実際とても素材の味が生かされていて美味しかったです。

中でも私のお気に入りはごぼうの唐揚。
おかずのような、スナックのような・・・素朴なのですが、食感が良くとても美味しいです。
あまり他ではお目にかからないのですが、ここでは定番メニューのようです。

野菜を使ったヘルシーメニューが主なので、お子様や年配の方にもオススメです。

５大アレルゲン（卵・小麦・牛乳・落花生・そば）表示があるので、アレルギーをお持ちの方も分かり易いのではないかと思います。
店員の方に表示のない大豆の事を尋ねましたが、醤油レベル迄教えて下さいました。

◎住所◎
大阪府大阪市浪速区難波中２−１０−７０ なんばパークス６Ｆ

◎TEL◎
06-6636-8123

◎営業時間◎
１１：００〜２３：００（入店ストップ　２１：３０）

■平日ランチ　大人　１，５９８円
※ドリンクバー込み
■平日ディナー　大人　２，０９７円
※ドリンクバー込み
■土日祝日　終日　大人　２，０９７円
※ドリンクバー込み
■小学生　通日・通時間　９９８円
※ドリンクバー込み
■幼児（４〜６歳）　通日・通時間　５２２円
※ドリンクバー込み
■３歳以下　無料

◆スポット　なんばパークス
◆店名　自然食バイキング　菜蒔季

食と健康をテーマにしたバイキング形式のレストランです。

地元の旬の食材を使った和食中心の体に優しいメニューが数十種類並んでいます。
和洋折衷の創作料理や、パン・デザート・ドリンク等もたくさんあり、お味もおいしいのでついつい食べ過ぎてしまいます。

お店の雰囲気も良く、乳幼児が座れる椅子や木のスプーン・フォーク、紙の前掛け等常備されていて良心的です。

休日は家族連れ・平日は子連れのママさんや主婦層で賑わっていますが、店内がとても広く制限時間も無いので、落ち着いて食事ができる点も嬉しいです。

◎住所◎
大阪府堺市東浅香山町4-1-12-130
イオンモール堺北花田プラウ４F

◎TEL◎
072-246-3333

【ランチタイム】
11：00〜16：00（オーダーストップ15：00)
大人1,600円（税込）小学生800円（税込）幼児400円（税込）
※3歳以下は無料

【ディナータイム】
17：30〜23：00（オーダーストップ21：30)
大人2,200円（税込）小学生1,000円（税込）幼児400円（税込）
※3歳以下は無料

◆スポット　大阪府　イオンモール堺北花田プラウ
◆店名　食彩健美　野の葡萄

以前に一人暮らしを長くしていたことがあるのですが、自炊をあまりしていなかったために、コンビニやスーパーの揚げ物の多いお弁当ばかりを食べていました。

栄養バランスが悪かったのでしょう。一人で生活するようになって数年後には立ちくらみや目まい、貧血に悩むようになっていました。

そこで見つけたのが、今回ご紹介する「赤坂食堂」。おかずの一品一品を自分で選ぶことができ、崩れきった私の栄養バランスを整えてくれて、貧血に悩むこともなくなりました。

私のおすすめメニューである豚汁も野菜たっぷりの具沢山です。それにサービスもいいんですよ。一度なんか巻寿司をサービスで貰ったこともあるんです。機会があれば是非どうぞ。

◆スポット　福岡（中央区赤坂）
◆店名　赤坂食堂

無農薬・減農薬の野菜と、お米は発芽玄米入りの麦めしか、黒米から選べて、とっても素材に気を使っています。

はじめは大阪の天王寺店に行き、その美味しさに感動したのですが、神奈川県にもあると知り、相模大野駅ビルにあるお店にも行きました。こちらもやはりとっても美味しかったです。

とくに小さな子供のいる私は、離乳食の時期にはこちらの豆乳スープを一緒に飲ませたりしていました。

小鉢つき定食がお勧めです。

れんこんハンバーグ定食が美味しいですよ。カレーも野菜たっぷりでとっても美味しいし・・・。そうそう、デザートも和のデザートが豊富です。

店内はちょっと狭いので、ベビーカーは入りにくいです。でもちょっと落ち着いた明るさで、ゆったりとしたお食事には最適。椅子もソファーが気持ちいいです。

◆スポット　大阪天王寺
◆店名　自然食レストラン さんるーむ

化学調味料を使わず、無添加で自然な素材をふんだんに使ったレストランです。
店内の雰囲気も良いし、味もどこか懐かしいやさしい味です。
併設されたパン屋（健志郎ブレッズ）もお勧めです。

◆スポット　長野県長野市金井田
◆店名　なでしこ食堂・なでしこCafe

私のオススメは、JAです☆
JAのいいところは、何といっても野菜が新鮮！！
産地はほとんどが近場で、生産者の名前もしっかりと明記されています♪
生産者の方の写真も飾ってあって、安心して購入することができます。

しかも、安い！！形はいびつな物もありますが、それこそ“手作り”の野菜の証だと思います。
新鮮・安い・安心！！

今の日本を取り巻く食品環境の中でこそ、こういった地域を大切にしたJAを利用することが、新米主婦の私にとっての主婦第一歩だと思っています。

◆スポット　愛知県岡崎市
◆店名　JA長瀬

宝塚市にあるチトセ薬局という調剤薬局がやっているカフェ。
ランチでは、食前酢やヨーグルトなどが必ずついていて、メニューもとてもヘルシーなものばかり。

ケーキも薬膳ケーキなど健康に良い素材を使っており、もちろん味はとっても美味。
はつみつやジャムなどもあり、美味しいのに体に良いという一石二鳥のお店です。
最近は薬膳鍋が気になっていまーす。
東京（銀座）にも出店しているみたいですよ。

◆スポット　兵庫県宝塚市
◆店名　C's garden

定食のチェーン店。
お店が建物の２階にあるので、リーズナブルなお値段でボリュームたっぷりに提供できるそうです。
メニューは、和洋中そろっています☆

ランチは 特選大戸屋ランチ がおすすめ！！
５９８円という値段でおなかいっぱいになります。

お店に入って最初にお会計を済ましておくので、ゆっくりと食事ができます♪

朝霞台店は、窓が大きく明るい印象のお店です。家族連れや女性の1人客も多く、比較的入りやすい雰囲気です。

◆スポット　埼玉県　朝霞台
◆店名　大戸屋　朝霞台北口店

ビュッフェスタイルで、体の良いものばかりを取り揃えています。
値段は平日大人1600円で、小学生が1000円。休日になると大人2400円くらいだったので、平日に行くととてもお得です。

和洋中と種類も多く、味も薄味なのでお年寄りにも食べやすい印象でした。
お店もおしゃれで落ち着いた感じなのでゆっくり食事をすることが出来ます。

私が実際に食べて驚いたのは、大根の煮物です。煮物といっても、おでんの大根みたいなんですけど、まずその大きさに驚きました。

直径7〜8センチ以上はあるでしょうか。厚さも5センチくらいあって、しかもその大きさと分厚さで味もしっかりついていて感激しました。

あんなに分厚い大根にしっかり味がしみているのは、そうとう時間をかけているのだと思います。

後は、サラダや煮物が豊富です。使っている材料がとてもヘルシーですし、少しずつたくさんの種類を食べることが出来るので、女性にはとても人気です。

客層も女性のグループやカップル、子ども連れが多かったです。
子どもが好きそうなメニューもあるので安心してお食事が楽しめます。
昼間にしか行ったことないので、また機会があれば夜にも行ってみたいと思っています。

◆スポット　兵庫県甲子園ららぽーと
◆店名　三尺三寸箸

新宿で沖縄料理が食べたくなったらココ！
新宿駅新南口をでて正面の階段を降り、スターバックスの上。
沖縄料理のおみせパイかじ。夜は居酒屋ですが、ランチがお勧め！
ランチメニューの中でもタコライスが一押しです。

お皿にてんこ盛りになっているレタスがとっても新鮮でどんどん食べれちゃいます。
新宿の駅前で沖縄料理が食べれて、なおかつランチタイムでもそんなに込んでないのがうれしいかぎり。 お勧めです。

◆スポット　新宿
◆店名　パイかじ

愛犬も連れて行けるオーガニックカフェです。
有機玄米と無農薬野菜で作られた料理は、どれもとっても美味しいです。
お店の雰囲気もステキで可愛いですよ。

ジュースや珈琲・紅茶も豆乳までもがオーガニックだそうです。

皆さん可愛いワンちゃんをお連れなので、見ていてとっても和みます。
うちは今は犬がいないのですが、一人でもプラっと入れます。

そしてHPには今日来たワンちゃん達の写真も！
犬好きさんには本当にお勧めです。

お店のHP
http://cafecocoro.com/

◆スポット　兵庫県
◆店名　オーガニックカフェCocro

神奈川県相模原市相模原市文京にある、パン屋さんです。

ここは全品「白神こだま酵母」使用。
そう、天然酵母使用なんです！

お店には油を一切使わず、国産小麦で仕上げられたパンも多数あり、とっても身体に美味しいのです。

「最近はイーストも心配だし、小麦もほとんどが外国産で困るわ」
そんな人に是非お勧めです。

土曜は遠方からも来られる人が多いそうですよ。

お店のHP
http://members.jcom.home.ne.jp/jonnobi/index.html

◆スポット　神奈川県相模原市
◆店名　じょんのび

*ここは小田急相模大野駅前にあるビルの４Fなのですが、野菜は有機野菜が中心で、 お米も有機玄米使用で、有機珈琲、オーガニック紅茶と、とにかく全てにおいて安心できる食材を使用しているそうです。

なのに、なんとランチセットは600〜850円なんです！ 食材がいいので、いつも一歳の子供を連れていくのですが、二人でランチ一つを食べても満足してます。

特にお気に入りなのは、ランチに二種類でる、果物のお酢でできた食前酢です。

そして一つ一つ区切られた空間になっているので、周りを気にしないで気がラクです。 それになんと言っても味が美味しい！　駅前なのでお近くの人は試してください。

◆スポット　神奈川県相模大野駅前
◆店名　E-SHIN-DEN

こだわりのうどん屋があると聞いて食事に行きました。店内はこじんまりとしていて店主と女性２名できりもりしていました。

２月５日　入店時刻：午前１１時４５分　既に客席２０席ほどは満席でした。
メニューはうどん、そば、丼物　昼の定番「うどんランチ」７３０円を注文　うどん　天ぷら　ご飯　漬物のセット こだわり
（１）材料は店主が厳選　
（２）少々時間がかかるが料理は注文してから作る
　 （３）スタッフ全員笑顔ではきはき接客を感じた。
ランチの味は、
（１）うどんはかつおだしの汁と腰のあるつるつる麺で、出された瞬間に即食べられる暖かさでｇｏｏｄ　
（２）天ぷらは衣がカリッと中身は柔らかいいい具合でした。

７３０円なら大満足。他のお客様は、味噌煮込みうどんやそばも見られました。 常連が多いと見えて、多少長い待ち時間に文句を言う人はいませんでした。

◆スポット　岐阜県揖斐郡池田町
◆店名　秀光

吉祥寺駅北口を新宿方面に線路沿いに歩くと、かわいいカフェがあります！

わたしが食べたのはランチで、野菜や鶏肉のトマト煮込みを中心とした、手づくりのヘルシーなランチ♪
他にもパスタなど日によって違うのですが、野菜がたっぷりで、ご飯が雑穀入りだったり、体にもやさしい☆
わたしも一緒に行った友達もおいしかったから満足！

だいたい９００円くらいでした☆
そして、お店の雰囲気がすごくいい！
家具とかこだわりをもって選んでいるんだなぁと感じました。

おしゃれで落ち着く空間です♪
夜もいい感じなので、おすすめです☆

◆スポット　吉祥寺
◆店名　cafe Amar

*Restaurant　DON*
神奈川県の立石に位置する海岸沿いにあるお店。
1階テラスはペット可。
常に人気の高いお店です。予約をしていく事をオススメします。

私が行くときは毎回「バラエティーセット（二人前）」というコースメニューを注文。2人前で6000円です。でも量が多いので3人で充分な量です。4人で行って3人前と注文しても快く作ってくれます☆親切で丁寧な店長様が迎えてくれます♪

それ以外のコース料理もありますが、バラエティーセットは店の中の料理の種類を少しづつ沢山出してくれるので楽しみたい人は絶対これにした方が良いです。また、一品一品の注文はオススメしません。高くついてしまいます(>_<。)

*バラエティーセット* 温かい前菜（4種類くらい）・冷たい前菜（6種類くらい）・包みピザ・リゾット（2種類から選べます）スパゲッティー（3種類から選べます）・サラダ・デザートの盛り合わせ。
とっても豪華！むしろ6000円でも安いと感じる量と味です。
窓際からは葉山の海を一望できます。サンセットに行くのがオススメです！

誕生日などお店の人に言うとデザートに工夫され、他にもお店の方々からサービスを受ける事ができます(*^^*)
昼はランチをやっていますので、夜は高いという人はランチで1300円くらならOKですよね？

一回行ったらクセになる事間違いなしです！
（http://www.don-akiya.com/←DONのHP）

◆スポット　葉山
◆店名　Restaurant　DON　ドン

料理研究家の河合真理氏がメニュープロデュースする、創意工夫あふれるメニューが約60種☆☆
どれも女性にうれしい野菜をふんだんに使った体に優しい料理ばかりです。

メニューは季節によって変更され、月替りの限定料理も登場します。
ダイエット中だけどたまには思う存分食べたい！という人にもオススメです！！

◆スポット　池袋
◆店名　はーべすと

インターネットでメニューに出している材料の産地を丁寧に記載しているし、 味はチェーン店でも店舗によりますが八尾高安店が一番今美味しいと思います。
店のサービスもよく、テキパキきめ細かにされていました。
ゆっくり食事ができ、おなかいっぱいに食べて帰りました。是非、お奨めします。

◆スポット　八尾市高安
◆店名　かごの屋

このお店は最近話題のスープ専門店で、使用している材料は全て無添加なので、安心して頂けます。
また、季節によってメニューが変わって楽しいです♪　
スープ以外にもセットでパン、カレーが付けられて大満足です（●＾o＾●）
ぜひ、食べてみてください！！

◆スポット　六本木ヒルズ
◆店名　スープストック