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＠＠＠痙攣性便秘とは・・＠＠＠
痙攣性便秘とは便秘の種類の1つです。
痙攣性便秘は例えば弛緩性便秘とは逆で腸の動きが強すぎるために（腸
のぜん動運動が強すぎるために）けいれんを起こしてしまい、結果的に
便が通過するのをかえって妨げてしまうことで便秘になります。
☆★☆痙攣性便秘の原因はいったい・・・☆★☆
痙攣性便秘は腸管がけいれんしたり、収縮が強すぎたりすることで便秘
になるタイプですが、便秘だけでなく、下痢になる場合もあります。
下痢かなと思ったら今度は便が出なくなったりなどといった症状を繰り
返すこともあります。痙攣性便秘の場合、腸の動きが強すぎることが問
題ですので、下剤などを使っても（腸の働きを助けるために）かえって
逆効果になってしまいます。
痙攣性便秘になると便意はあるが、排便が困難であったり、コロコロう
んちしか出ない・・・といったことがその特徴です。
原因としては食生活の乱れやストレスといったことも考えられます。
＠＠＠直腸性便秘とは＠＠＠
直腸性便秘はどのようにして起きるのでしょうか？また、どうすれば治
すことが出来るのでしょう。今回はそんな点に焦点を当ててみたいと思
います。
☆★☆直腸性便秘の原因はいったい・・・☆★☆
直腸性便秘の原因って何だと思いますか？これは忙しい現代社会に生き
る私たち特有の問題にもつながるのかも知れません。
例えば仕事中であれば、トイレに行きたくても行けないシチュエーショ
ンもあるかも知れません。面倒だから、後で行こう・・・と便意を感じ
ても我慢してしまう。
しかし、実は便意を我慢する習慣がついてしまうと直腸の神経が鈍って
しまい便はあるのに便意を感じなくなるという状態になることがありま
す。これが直腸性便秘の大きな理由なのです。
ですから、直腸性便秘予防や改善の第一歩は便意を感じたら我慢しない
ということです。しかし、職場で重要な会議中であったり、お客様が目
の前にいる場合などはなかなかトイレに失礼します・・・などとは言え
ないものです。
ではどうすればよいのでしょう？それは次でご紹介します。
＠＠＠直腸性便秘を治すには＠＠＠
直腸性便秘を治すにはどうしたら良いのでしょうか？先回ご紹介した直
腸性便秘の原因の中で、便意を我慢することで直腸の感覚が鈍ってしま
い、便意を感じなくなるようになってしまう点を指摘しました。
これが便秘の原因になるわけです。
☆★☆直腸性便秘を治す生活習慣とは・・・☆★☆
便意を感じてもトイレに行かないという習慣を治す事は勿論大切です
が、どうしてもトイレにいけない時もありますよね。
そんなことが続くと直腸性便秘になってしまいます。
そのため、毎朝排便をする習慣をつけるのです。実は朝が一番排便しや
すい時間帯です。お腹がからっぽになっている状態に何かが入ると反射
するようにして腸の動きが活発になります。
つまり排便しやすくなるわけですね。ですから、毎朝トイレに行く習慣
をつけましょう。朝起きた直後に冷たい水をコップ一杯のむことも効果
的です。いつもよりも少しだけ早く起きてしっかり朝食を食べる習慣を
つけると朝の排便習慣を身に付けやすくなります。
＠＠＠弛緩性便秘とは・・・＠＠＠
弛緩性便秘は女性や高齢者などにも多い便秘で、けいれん性便秘と逆の
タイプになります。無理なダイエットなども弛緩性便秘の原因になりま
す。
☆★☆弛緩性便秘の原因って何？？☆★☆
弛緩性便秘の原因は先ほどご紹介したように無理なダイエットなどで
す。特に食事制限を短期的に行うようなダイエットは危険です。便はあ
る程度の量がないとでません。便意を感じないわけです。
また、弛緩性便秘の特徴としては出産経験が複数回以上ある方であった
り痩せ型の人に多い傾向があるようです。
高齢者の方もこのタイプの便秘が多く、他の原因にしてもそうなのです
が、便を押し出す力が足りないことで共通しています。
改善するにはまず無理なダイエットなどをやめ、バランスのとれた食生
活を送ることです。バランスというのは栄養だけでなく、リズム（時間
帯）もです。最初のうちは下剤が効果的なこともありますが、最終的に
は自力で排便が心地よくできるようにするべきです。
の働きをよくする意味でも運動は弛緩性便秘の方にも効果的です。腹筋
などを中心に少しずつ運動の習慣を身につけましょう。
＠＠＠過敏性腸症候群の症状とは・・・＠＠＠
過敏性腸症候群の症状は大きくけると3つに分類することが出来ます。過
敏性腸症候群は便秘だけでなく、下痢の原因にもなりますが、それらは
ストレスなどが原因となっている場合もあります。
☆★☆過敏性腸症候群の症状☆★☆
過敏性腸症候群の症状は下記の通り：
①けいれん性便秘・・・けいれん性便秘とは腸の運動が過剰になってい
ることが原因で起こります。腸がけいれんを起こしているので便が通り
にくくなります。
②下痢と便秘を繰り返す・・・下痢と便秘を繰り返しますが、この症状
は交替性便通異常と呼ばれています。
③神経性下痢・・・下痢便がその特徴。
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